堅持洗冷水澡一年變化?
General 更新 2022年9月13日
堅持洗冷水澡一定程度上可以強身健體，增強體質，提高抵抗力，對人體有益。不過，冷水澡不適用於每個人，如果面板受冷水刺激會過敏者，要注意避免冷水洗澡。
堅持洗冷水澡一年變化
如果之前沒有洗冷水澡的習慣，那麼最好選擇從夏天開始洗，讓身體適應冷水溫度，並且之後也要一直堅持，期間最好不要中斷。
突然接觸冷水面板會受刺激，導致血管收縮，體溫下降，所以要注意循序漸進，以防感冒。洗澡時也最好不要從頭部開始，頭皮著涼容易感染風寒，儘量保證頭部乾燥。