生花生一天吃多少合適?
General 更新 2022年9月13日
吃生的花生一天最好不要超過20顆，因為它的熱量很高。花生米，又稱地豆類、落花生等，屬豆科植物，它營養價值含量很高，是一種有益於人體健康的食材。
花生是什麼
花生，又名長生果、泥豆、番豆等，屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，莢厚，花果期6-8月。
花生是我國產量豐富、食用廣泛的一種堅果，喜歡氣候溫暖的環境，雨量適中的沙質土地區，以河南，山東生長的花生最佳。
花生被賦予了很多含義，例如它作為吉祥喜慶的象徵，是傳統婚禮中必不可少的“利市果”，寓意多子多孫兒孫滿堂。