怎麼刷牙才是正確的?

正確刷牙首先要選擇與口腔大小比較適配的牙刷，每次刷牙的時間建議控制在3分鐘左右，牙膏和牙齒充分接觸後，才能對牙齒起到更好的清潔、殺菌等作用。而刷牙的方式既要左右刷，也要上下刷，且刷頭呈45°刷牙，效果會更好。

刷牙的正確方法

正確刷牙首先要根據自己的口腔大小選擇合適的牙刷，例如口腔較小，應當選擇刷頭較小的牙刷，且刷頭可以在口腔內旋轉，牙刷的刷毛建議選擇軟毛的，刷柄握起來要感覺舒適、好握。

每次刷牙的時間建議控制在3分鐘左右，這是很多人刷牙都會疏忽的地方。刷牙時間時間合理，牙膏和牙齒之間的接觸才會足夠充分，給牙齒清潔、殺菌、保健的效果才會更好，

刷牙的時候還需要注意刷頭的角度，大部分都只會橫著刷牙，實際上比較正確的方法是既要左右反覆刷牙，也要以上下的方式刷牙。並且牙刷刷頭呈45°刷牙，可以更好的幫助清潔齦溝。