栗子燉雞——強身健體的好方法?

板栗無論是配菜還是單吃,在我國北方地區隨處可見。它含有大量的澱粉和豐富的蛋白質、脂肪、維生素、性味甘溫,有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、消腫等功效。雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。板栗配雞肉,是一般健康人強身健體的美味佳餚。

工具/原料

雞一隻,栗子一斤,蔥、姜、蒜等適量

方法/步驟

將雞洗淨,切成塊狀。

鍋裡先放平時炒菜2倍的油,6成熱時把雞塊放進去炒一會兒,皮皺起來就盛出來。

接著把姜、蒜,還有花椒炒香,然後放雞肉,接著放一點料酒,再放醬油,炒一炒,放水剛好蓋住雞肉就可以了,這下放鹽蔥結、八角、花椒粉,大火煮開,關小火燉10分鐘,再把栗子放進去,再燉15分鐘左右,放點雞精,即可出鍋。

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