上班期間怎樣緩解怒氣?

生活壓力和職場壓力總會遇到壞脾氣，生氣是對的，誰也不能阻止你生氣，但是發脾氣不一定就是對的，因為有時候發脾氣會給你自己帶來得罪人的煩惱。所以不能為了自己一時的舒暢就任由別人給自己“穿小鞋”，在背後給自己一刀。那怎樣緩解壞脾氣呢？

生活壓力和職場壓力總會遇到壞脾氣，生氣是對的，誰也不能阻止你生氣，但是發脾氣不一定就是對的，因為有時候發脾氣會給你自己帶來得罪人的煩惱。所以不能為了自己一時的舒暢就任由別人給自己“穿小鞋”，在背後給自己一刀。那怎樣緩解壞脾氣呢？

工具/原料

忍耐力 放寬心

方法/步驟

第一、換位思考。有時候脾氣來了，就是控制不住了，這種情況是有，但絕不是不可控制的。能控制自己的壞脾氣的人絕對比那種暴脾氣有更好的人緣和前途。控制自己壞脾氣的方法最顯著的就是換位思考。不要覺得自己受了委屈，能屈能伸才是強者。從別人的角度上思考一下，誰也不想被別人發頓脾氣，不管跟他有沒有關係。

第二、轉移注意力。發洩的方法有很多，不一定非要發脾氣，可以到辦公樓頂看一看風景，可以和別人聊聊天，可以看看電影······實在不行的話，請個假吧，休息一下。

第三，培養忍耐力。所謂“小不忍則亂大謀”，職場上要切記一點，當面受訓好過背後挨刀。所以，不過你正在經受的是對是錯，先忍住你的脾氣。對方現在也許汙衊了你，但一定要在他平靜的時候反敗為勝，這才是關鍵。如果你忍不住，有可能發生流血事件也不一定奧。何謂“忍”，心字頭上一把刀，心上的刀都不拍，一點脾氣不算什麼的。

不發脾氣是不可能的，關鍵是看什麼時候發，發的對才是一種能力。這種能力是需要修煉的，需要一點一點積累，慢慢的試試看吧。

注意事項

剋制自己的壞脾氣，只是壞脾氣