胃是我們的消耗器官，也是比較脆弱的，酸甜苦辣都到胃裡，一旦不注意，胃很容易“受傷”。幾乎所有的胃病，特別是胃潰瘍和胃癌，男性的發病率遠遠多於女性。因此要愛護好我們的胃，具體怎樣做好呢？
方法/步驟
注意飲食衛生。
夏天吃東西一定要注意衛生，不要吃小攤上不乾不淨的食物，比如一些熟食等等，一旦賣不動，就容易放久變質了。而且生吃瓜果要洗淨，不要吃腐爛的水果，因為被汙染的食物往往含有很多的細菌毒素，對胃黏膜很不好的，影響胃的正常功能。
不要亂吃治胃的藥，要注意補充維生素C
如果胃不舒服，一定不要自己亂服藥，很多西藥，比如消炎止痛等藥物，對胃黏膜的刺激性很大的；而雖然中藥副作用小，也不是說沒有副作用，像大黃、黃芩等中藥偏涼性，不要長期服用。平常我們可以多吃水果蔬菜，補充維生素C，對胃有保護作用的。
快樂進餐，不要在煩躁、憂慮中進餐。
吃飯時，良好的情緒很養胃的，相反，如果在煩躁、憂慮、恐懼中進餐，會影響胃的正常功能的，長此以往容易導致胃病發生。因此吃飯時要保持精神愉快，即使不高興，也要集中注意力吃飯，而且不要過多談論工作、學習、子女等情況。
注意腹部防寒，飲食、起居儘量避免刺激胃部。
平常起居要注意，不要讓腹部著涼，即使炎熱的夏天，也要讓腹部搭一塊毛巾，這樣能在空調房間保證腹部不受涼了。
在吃飯時，要少吃辛辣、油膩、燒烤、醃製等食物，因為這些食物對胃黏膜都有很強的刺激作用，不要多吃。
飯後運動要適量。
雖然飯後走走非常有好處，但是不要立即行動，最好在飯後20～30分鐘開始散步，這樣有利於消化。而且不要做劇烈活動，比如飯後打籃球、賽跑等等都不合適的，應該循序漸進的進行活動。
注意合理飲水。
喝水是一門學問，喝水正確與否，也與養胃關係很大的，一般比較好的方法是早上空腹喝一杯水，然後飯前喝少量水，對增加胃消化很有好處 。儘量不要飯後立即大量喝水，會稀釋胃液，影響消化的。
養成良好的飲食習慣
想養胃，應該注意養成良好的飲食習慣，儘量吃一些比較爛的菜、粥、飯等，少吃半生不熟的，或者不容易消化的油膩食物。不要暴飲暴食的，而且要注意吃飯七分飽最好。此外要少吃生、冷、硬的食物，以免長時間的刺激胃黏膜引起胃病。
吃飯時要細嚼慢嚥，這樣能降低胃的負擔，對腸胃很有好處的。
注意事項
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