感冒自我按摩攻略?

冬春之際，天氣多變，人容易感冒。感冒是人體正氣不足又受風寒或風熱的侵襲，致使肺氣不宣而引起的疾病。中醫醫治的基本原則是宣肺解表。

方法/步驟

端坐椅子上不論姿勢，不講念念，只要坐得舒適。全身鬆弛，大腦保持平撲．至少坐5分鐘。

點穴找準穴位，採用壓按法。用力大小以自感舒適為準：風池穴：以兩手中指壓在風池穴，隨呼氣從L向！；壓按，吸氣時放鬆卜移取新壓在風池 穴，手指始終貼在皮膚上，如此36次。

合谷穴：兩手相對，以右手‘!，指尖壓在左手合谷穴，隨呼氣l句，】、竿兮方l句壓推。吸氣時·放鬆，保持指端貼皮膚重新壓在合芥穴。然後用左手中指壓在右手合谷穴，要領相同，左右各推壓36次。

大椎穴：川兩手中指來回各壓按36次。如以右手中指壓在大推穴卜，隨呼氣推動肉皮向下壓按。吸氣時放鬆．r．指仍貼於皮膚卜敢新壓在人推穴卜，如此左右手輪流進行。

迎香穴：以兩手指分另11壓迎香穴，又以兩手中指分別壓卜迎香，吸氣時向外向卜轉動，呼氣時向吸向下轉動，如此一吸一呼旋轉按唯·周，連做36次。注意 呼氣時因手指壓住典孔，因而，.f用日呼氣，但呼吸要保持自然。

按鼻樑兩手心相對，l·指交叉。兩拇指互相以指肚壓指背反覆摩察至發熱。兩手保持交義以兩拇指內側壓在攢竹穴（在片肩毛內端陷中），隨呼氣沿奧樑向下按摩直至拇指端走到迎香處呼氣盡。吸氣時壓住攢竹穴，

操按鼻端以右手勞宮穴放在鼻端處先順時針後逆時針齊旋轉揉按36次。一吸一呼旋轉一週。然後左手先逆時針後順時針各36次。