關愛自己不讓青春快速衰退，在30歲前做好各種預防，都說女性是用水做成的，那麼我們就不能離開水份滋潤，保養不間斷的不是護膚品，在我們平時加倍珍惜某一個小細節。
工具/原料
女人
護膚
方法/步驟
補鈣：專家證實，女人28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女人每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期，則加至1500毫克。
補充纖維素：這個時期女人經常會有便祕、肥胖等苦惱。纖維素可以令女人免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女人營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。
駕駛時戴上安全防護設施：工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機，這些可以使你遠離事故，保障青春。
建設優質夫妻生活：它是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放鬆心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的越多，你就越年輕。夫妻間的安全生活增加到116次將會使你的真正年齡年輕1.6歲。
每天吃早餐：它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括穀類食物、水果、奶製品。
