陰雨天氣又來襲，衣食住行養生防病很重要，那麼，溼冷天氣如何健康養生呢？下面小編就為大家支招。
方法/步驟
進嘴巴的食品，必需是溫熱的
溼冷的天氣給人是凜冽刺骨的感覺，所以進嘴巴的食品，必需是溫熱的，若是冰冷的食飲品對食道、氣管、胃部都會造成刺激，容易導致疾病的發生，影響身體健康。
注意保暖，尤其腳部保暖更重要
除了出外要穿著保暖衣物，在室內時也要注意保暖，尤其是腳部的保暖，因為下雨的時候，溼氣容易透過腳部影響身體，所以就算在家也不能打赤腳或不穿襪子。
保持室內的乾爽溫暖，防疾病
溼冷天氣會比較潮溼，潮溼的氛圍很容易滋生細菌，所以在家中可以使用除溼機保持室內的乾爽，並配合暖風機、空調來增加室內的溫暖度。
保持充足的睡眠，神清氣爽
溼冷的天氣很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健條件，所以保證睡眠的質量才能提高身體的免疫力，睡眠充足了，二胎才能神清氣爽。
堅持鍛鍊，提高機體的禦寒能力
無論是什麼季節，運動都是最好的養生，但是遇到溼冷的天氣，可以選擇一些有氧運動，如果外面的溫度過低的話，可以選擇在溫暖的室內進行鍛鍊。
飲食上多增加健脾除溼的食物
當人體正氣不足，抵抗力下降時，“溼邪”就會成為致病因素，侵犯人體導致疾病。飲食上多增加健脾除溼的食物防溼邪入侵，也能對身體進行很好的調理。
