寒冷的冬天大家要保護好自己的身體哦，尤其是上點年紀地老年朋友們關節一般都不太好，那麼小編提出幾點建議希望能幫到大家。
工具/原料
雞蛋，堅果，植物根莖
1000毫克EPA的魚油，鱈魚油，
人蔘，薑黃，乳香。
方法/步驟
保持身體健康，柔韌。同時每年去相關機構或醫院做有關骨骼的檢查，限制高蛋白食物地攝入
確保你每天的飲食中富含種子類，堅果類，和蔬菜類中的礦物質
如果你患有骨質疏鬆症，考慮補充天然的黃體酮（如天然黃體酮乳類劑），而非使用激素類替代療法
如果你的關節已經發生炎症，每天補充1000毫克EPA的魚肝油或鱈魚油，以及含有人蔘，薑黃，乳香。
如果你患有關節炎炎症，建議去醫院做一下是否有食物過敏
注意事項
經驗僅供參考，還是建議去醫院等正規機構治療