導語：“明眸”要配“皓齒”，擁有一副健康、潔白、整齊的牙齒，是每個女生的追求，但是一些管不住嘴巴、愛吃含有色素的食物的MM，或是身體抱恙，長期靠食藥維持調理的MM，牙齒美白似乎遙不可及，小編為大家整理了一些辦法，看看有此需要的MM能不能用上吧。
很多人都想擁有一口潔白整齊的牙齒，卻不是每個有這個願望的人夢想成真，她們跑過很多牙齒美白機構，見過好多美白牙齒的器械，甚至用過不少昂貴的美白牙齒工具，可是就是沒有多大效果……假如你覺得不會再白的話，試試以下這些方法吧，但是最要緊的是堅持原則。
首先說說牙齒美白最基本的原則。
1.正確的日常刷牙方法
如果你想保持口腔的衛生，麻煩你每天耗上10分鐘刷牙，早晚各5分鐘。根據調查顯示，成年人的平均刷牙時間是3分鐘不到，而兒童則更加短。有條件的話，刷牙之後要用牙線清潔牙縫，半年到一年到專業的醫療機構清洗一下牙齒，因為有些地方，例如口腔較深處是牙刷不能到達的。
2.進食後要漱口
進食後，口腔內的酸性會增加，導致牙齒被腐蝕，如果是碳酸飲料的話，損害會加倍。所以進食後，用溫水或是淡茶漱口，減少食物殘渣和細菌侵蝕牙齒的危險，也可以嚼木糖醇口香糖，通過咀嚼動作增加唾液分泌，中和口腔酸性。
3.多喝水
這是老生常談的問題，人體70%都由水分構成，如果失去了誰，等於就沒有了生命，而多喝水除了能夠保持身體健康之外，還能刺激唾液分泌，中和酸性、殺滅細菌，提高口腔中的清潔度，遏制細菌生長。
那麼有什麼美白小竅門呢
1.薄荷護齒
幾乎每一種牙膏和口香糖中都加入了薄荷，一方面能夠鎮壓口中的難聞口氣，另一方面是看中了薄荷出色的護齒功能：薄荷含有的烯類，能夠通過血液循環到達肺部，讓呼吸清新。薄荷還能緩解牙齦疼痛，遏制細菌滋生。平時還可以用薄荷葉來泡茶，配合加入了薄荷成分的牙膏，美白更加輕鬆。
2.雙氧水洗牙
這是家庭洗牙最基本的，也是最高性價比的方法。把小蘇打和過氧化氫以2：1的比例混合，然後當牙膏使用，或者可以用手或是軟布直接蘸過氧化氫溶液塗抹在牙齒上並輕輕擦拭，一樣能起美白作用。
3.補鈣
是的，你沒聽錯，補鈣能夠護齒。多吃含有豐富鈣質的食物，例如牛奶、奶酪等，能夠平衡嘴裡的酸鹼度，減少口腔細菌滋生，一方面能夠減少蛀牙，另一方面能夠增加鈣質，保護你的牙齒。同時，深綠色蔬菜以及蘋果、梨和胡蘿蔔也可以多吃，通過咀嚼能夠分泌更多的唾液，保護牙齒，而其中的礦物質能夠在牙齒表面形成保護膜，防變色防蛀牙。
4.吃貨保護牙齒的注意事項
首先，選擇食物顏色宜淺不宜深，減少色素停留在牙齒表面;其次，吃點蔥蒜姜，能夠在口腔內殺菌消炎，如果受不了這極品的味道，可以考慮用淡綠茶漱口;最後，喝飲料的時候儘量用吸管，不要讓有害物質接觸到牙齒。
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