怎樣讓你健康生活一直到老?

隨著生活水平不斷提高，人們不愁吃不愁穿，早已告別了以前的那種溫飽小康的狀態，人們開始嚮往更加健康的生活方式，有的人甚至不惜花大量資金在這方面上，我想說的是，只要你養成健康的生活習慣，關注自然養生，那麼健康長壽便不是問題。

方法/步驟

早上起來四部曲 首先，起床要洗澡，早上洗澡更加有利於血液循環，使你一整天精力旺盛，並且清潔的感覺可以使自己心情愉悅，使精神更加飽滿。

早上起來要大便（這裡我就講得通俗一點吧，事實就是如此），早上起來大便這個習慣你一旦養成，你將會受益終生，這樣利於排除體內的毒素，保持體內的清潔。

早上起來要喝水，特別是冷開水，經過一夜的睡眠，沒有水分的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水的下肚，可以補充夜間水分的流失，同樣可以使腸道更加清潔。

晚上四不要 首先，晚上不要喝咖啡，這是因為含有咖啡因的實物能夠刺激神經系統，並且具有一定的利尿作用，容易導致夜間失眠症。

晚上不要喝酒，睡前飲酒被很多人認為可以促進睡眠，但是最近的研究表明，它雖然可以促進睡眠，但是它讓我們一直保持在淺睡眠期，很難進入深睡眠。所以說飲酒雖然讓我們睡眠的時間加長，但是起床以後還是感到很疲倦。

睡前不要吃太多東西，因為你吃的東西，在晚上經過胃的消化，會產生許多的氣體，導致產生腹脹感，妨礙正常的睡眠，如豆類，白菜，玉米，香蕉等都是容易產生氣體的東西。

注意事項

我相信大家保持健康的生活方式，那麼健康便不再是奢望了，希望我的經驗對大家有所幫助。