有句話大家都知道，可惜往往我們自己欠缺，太過於追求的情況下，往往卻做不到控制，這就是過猶不及，其實一切順其自然，不必太刻意追求，一切自然水到渠成。對於養生也是如此，這裡結合自己的幾個朋友的養生實踐，自己的經驗總結給大家總結了一些注意事項，和容易被忽略的東西，以使大家都能正確的養生。希望大家也來共同探討一下。
方法/步驟
假的黑米黑芝麻不如白稀飯。前幾日去朋友那裡，她煮爛一鍋黑米核桃營養粥。我回來也去市場上買了點，又在網上查了黑米的鑑別，一鑑別不要緊，5塊買的黑米居然是假的。鑑別方法，將一點黑米倒進玻璃杯，然後倒進白醋，用筷子一攪拌，真的黑米就變成亮紅色，一會變成酒紅色，而假的黑米不變色或者變成黑色，我買的黑米就是假的。我這就再去超市看看，按撥開斷面上白色的標準看，這一下子嚇了我一跳，也是假的，超市的是真的和假的摻和在一起。而有的黑米則達到16塊一斤。黑芝麻也是有假的。所以大家一定要注意啊，假的東西吃進肚子一點也起不到我們想要的補益作用了，時間長了反而會有害的哦。
假葡萄酒不如買黃酒。市面上假葡萄酒的新聞是每年都有，每年都有查封的，由於它的高價，以及製假的高利潤，所以總會有很多人趨之若鶩。而咱們想要喝點話，建議還是自己釀製一點，或者買點黃酒，黃酒由於價廉，製假也沒有什麼利潤，黃酒製假還是很少的啦，而且黃酒的補益作用也是很不錯的。
假的靈芝人蔘。由於環境汙染，以及市場的供不應求，現在的靈芝造價也是很多。除了去正規的店裡購買，其他的，儘量還是不要用這類大補的藥品，普通人用不好，對人是有傷害的。
食物想衝相剋。飲食要注意有些食物是不能在一起吃的，甚至會要了人命，每年這類事故也是很多。比如銀杏不能吃太多，幾粒而已，蝦和維生素C不能一起服用等等。
補藥禁忌。很多補藥都是有很多的禁忌的，比如人蔘，花旗參，西洋參都是忌食蘿蔔的，否則沒有效果。不能光看了好多一面，它的禁忌用法用量都是有講究的，否則花了那麼多錢，結果卻不盡如人意的哦。
艾灸，拔罐禁忌。很多人喜歡艾灸拔罐，卻不注意它的禁忌，這反而對人體有害。比如艾灸後半小時不能碰涼水，不能吃涼的食物。要多喝溫水。否則你的毛孔打開，你一進食涼水，寒氣順張開的毛孔進入人的深層，日後想要拔除那就難上加難了。
藥品保健品，很多人喜歡吃各類保健品，藥品，孰知是藥三分毒，儘量要用天然的方法來強身健體。比如洋蔥補鈣效果奇佳，等等。
廣場舞。很多大媽，也有部分年輕人喜歡跳廣場舞，但是你去看看那些跳廣場舞的，再去看看那些晨練的人，比較比較他們的身體素質，就會發現晨練的人身體非常健康，廣場舞的則各個疲軟，無精氣神，大部分都臃腫不堪。所以摒棄廣場舞，開始晨練吧。
