由於長期坐在電腦面前一動不動，眼睛長期近距離工作導致視疲勞，頸椎也會受到很大的影響。
工具/原料
電腦
手
方法/步驟
枸杞菊花茶可以明目祛火，對眼睛乾澀有很好的功效，我在喝的時候一般加入蜂蜜和冰糖效果更佳。（此法不適用糖尿病患者）
一臺護眼檯燈很是必要，因為最重要的是比較柔和的光線眼睛不易疲勞。
頸椎保健康復枕：它會給頸椎生理弧度常異或者強直的病人以保護。平時要保持良好的坐姿及適當頸肩部鍛鍊。
頸椎保健操：第一步注意別太用力的頭前點、後仰；第二步頭左右轉的同時看肩背；第三步雙手交替捏頸椎後邊。以上動作各重複3-5次。
電腦屏保：屏幕的顏色和壁紙還有分辨率要協調調到讓自己舒服，藍色和綠色的壁紙還有保護視力的作用。
眼保健操：先要認清穴位，在這裡跟著圖片找到穴位做按壓找穴的動作。
它是一種保健康復項目，不僅可以節肌肉，改善眼的血液和循環還可以保護視力。
注意事項
別一個姿勢太久