“怕上火喝XXX”，一句廣告語讓上火這個概念走出了兩廣，走向了大江南北，上火這個詞越來越深入人心，大家都願意花更多精力來預防上火，最常見的方法還是喝涼茶，其實許多人不知道，吃水果去火的效果非常不錯，而且更加美味和健康。
上火是中醫術語，所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。上火也分為心火、肝火、腎火、肺火、胃火等。如果身體存在下面這些症狀，如大便乾燥、小便赤黃，口乾舌燥、口舌生瘡、口腔潰瘍、牙齦腫痛、眼屎增多、口苦、口臭、頭痛、頭暈、睡眠不穩定、身體悶熱、心煩易怒、舌苔增厚等，可能您已經上火了。
現代人工作壓力大，菸酒過多，經常熬夜，吃得較油膩，加上環境汙染嚴重，使得人們特別容易上火。有火就要去火，沒火也要“防火”，應該怎麼做呢？
工具/原料
涼（寒）性水果
方法/步驟
一般上火開點消炎降火的藥見效快，但是藥三分毒，另外上火的原因多種多樣，病因未明的前提下不建議自行用藥，如果是肝火旺盛而吃去去胃火的藥，那就是藥不對症了，這樣容易造成副作用。遇到症狀比較重的，還是推薦去醫院檢查，謹遵醫囑比較穩妥。
其實，在我們日常生活中上火是常見的現象，不會是什麼特別大的病，平時注意飲食，合理搭配，儘量少碰蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸等這些容易上火的東西，多吃些清淡的食物，多吃些防火去火的水果，就可以讓身體清清爽爽過四季。
水果分溫熱性、平性和涼（寒）性水果，只有吃對水果，對身體才會更有益：
溫（熱）性水果
適合寒性體質，常見的有櫻桃、榴蓮、芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、紅棗、李子等；
平性水果
適合各種體質，常見的有蘋果、葡萄、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等；
涼（寒）性水果
適合熱性體質，常見的有山竹、西瓜、火龍果、梨、楊桃、、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑果。
從上面我們可以知道，選擇涼（寒）性水果，就可以有效防火去火。在這裡，給大家隆重推薦一下去火的聖品水果：西瓜、火龍果、山竹和梨，特別是在夏天，消暑效果特別顯著：
西瓜
夏季瓜果之王，清甜可口，味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、西瓜營養豐富，是夏季消暑的好食品，主要用於暑熱煩渴，小便不利，但建議心力衰竭和水腫病人少食。
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
山竹
被譽為水果之後，原產於馬來半島和馬來群島，在東南亞地區如馬來西亞、泰國、菲律賓、緬甸等栽培較多。山竹果肉雪白嫩軟，味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口，解乏止渴，生髮補身，具有降燥、清涼解熱、有降火的功效，為熱帶果樹中珍品，有果後之稱。山竹果肉能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用於熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便祕等，胃寒脾虛瀉洩者忌食。
注意事項
治病講究對症下藥，去火水果也講究吃對水果哦。