壯陽的藥物在男性朋友中是很受歡迎的，就算本身是猛男，也會吃壯陽的藥物，來讓自身的身體更加強健有力，讓夫妻生活更加和諧。假如有陽萎症狀的，那就更加需要壯陽藥了。但是，是藥三分毒，因此少吃為妙。那麼，男性該如何壯陽呢?
專家表示，在生活中有許多的壯陽食品是不可忽視的!
1、何首烏：
何首烏，這個名大家應該都很熟悉。古時的皇宮裡經常吃這種滋補的湯品。其有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜，是男人補腎的首先食材。
2、菟絲子：
這是一種常用的補腎中藥，前面說過“腎氣一虛，腰必痛矣”，所以我們就不難理解為什麼菟絲子能改善腰痠腿疼的毛病了。因此這種藥能起到壯陽的效果的。
3、山藥：
山藥的特徵是性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。所以，既然能補腎，那麼也就能達到壯陽的效果了。