相信很多MM都有怎麼減肥的苦惱，下面小編為大家介紹幾種減肥方法。每天只需一分鐘，讓你悄悄變美麗。
方法/步驟
果汁摻水喝
將你愛喝的果汁量減半，對純水或蘇打水喝。這樣的話平均每一杯可以減少85卡路里，一年就可以瘦4.5斤。
邊打電話邊活動
沒事就喜歡在家煲電話粥？沒問題，但最好能變打電話邊活動，戴上藍牙耳機，以煲30分鐘電話粥計算，洗衣服可以消耗68卡路里，怕漏氣可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，拖地則可以消耗120卡路里。
多喝綠茶
綠茶中有兩個強大的物質咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液的脂肪酸濃度上升的作用，一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉消耗掉。實驗也證實，抗氧化物茶多酚和咖啡因在一起可以讓熱量燃燒的速度加倍，所以和綠茶不僅可抗衰老，也有利於減肥。
做個飲食日記
幾下你吃的每一樣東西都能有效地提醒你少吃垃圾食品、提高自制力。你並不需要記得很完整，也不用複習你吃了些啥；飲食日記的好處在於記錄的過程本身。
零食買小包的
零食包越大，你吃的也就越多，研究顯示，買大包裝的人通常會多吃進44%的食物。
扔掉冰淇淋或做10個俯臥撐
當你要打開冰淇淋前，做10個俯臥撐或者仰臥起坐。物理抑制法可以讓你把冰淇淋放回冰箱或者通過多消耗減少吃進去的熱量。
高熱量黑名單
少吃兩片披薩，就相當於少吃一勺油、或40卡路里或4.5克脂肪。
不光脂肪含量和熱量，食物的分量也可以讓你感到飽。吃那些低卡路里但比較重的食物如橙子、草莓、葡萄、西蘭花，可以帶來更多飽腹感。
注意事項
理智減肥，不盲目節食。
謹慎用減肥產品