水是人體重要的組成部分，也是人體重要的營養素之一。因此正確的喝水就成為每天人的一個重要的保健措施，對人的健康非常重要。
工具/原料
開水
天然礦泉水
方法/步驟
1、每天早上起來後應該喝一杯水，以補充水分，沖洗胃腸道，
2、三餐飯前各一杯水，有利於消化洲的分泌，胃腸道的潤滑。
3、上午十點鐘左右喝一杯水，下午四點鐘左右喝一杯水。
4、晚上睡覺前喝一杯水，以補充早上所需。
5、其它時段適當喝水，保證每天喝水1500毫升以上才算基本合格。
注意事項
一次喝水不能太多，一般一次150到200毫升左右比較合適。
要主動喝水，千萬不要被動喝水，也就是說不要等到口渴了再去喝水。
一般情況下不要喝純淨水，喝普通的開水或天然礦泉水就可以了。
燒開水時千萬要避免反覆燒，也就是說不要喝千滾水。