隨著現代科技的不斷髮展，出現了很多時尚和流行，最近幾年又流行了霧霾天氣。每到秋冬特別是入冬以後，國內大部分地區不時會遭遇霧霾天氣，當中雖有一定的氣象因素，但最主要還是粗放式無序發展帶來的惡果。有環保專家分析，灰霾很可能取代吸菸成為肺癌頭號致病“殺手”。
防治方法
儘量少出門:有呼吸道病的人要做好防護，儘量少出門，出行戴棉質口罩，在家應關好門窗，以免疾病被誘發或加重。灰霾的微粒可直接侵入人體呼吸系統、肺部和血液，引發呼吸道、心腦血管病和其他疾病。微粒直徑越小，對健康危害越大。
霧霾天氣少開窗:很多人習慣開窗通風。可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢？霧霾天氣裡，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
外出戴口罩:如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
眼睛幹又澀，少用眼多衝洗:灰霾中的微小汙染物會刺激眼睛，尤其是過敏體質的人，更容易感覺不適，應少用眼少上網，覺得眼睛難受就多眨眼，以保持眼睛的溼潤度，或者用無刺激的眼藥沖洗。
如何清洗肺？所謂“清肺”也就是清熱、利溼、解毒。綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝就可以了。另外，多喝水、多吃蔬菜水果，也是合適的選擇。還可以適當吃點豬血、鴨血等食物。
適量補充維生素D:這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。
飲食清淡多喝水:飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
老幼須注意 有病及時治:人體呼吸系統從鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直徑小於10微米的顆粒能夠進入下呼吸道到達支氣管和肺泡，引起肺纖維化、慢阻肺等疾病，損害肺功能。建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者避免戶外活動，在家關好門窗，一般人群也要適量減少戶外活動。
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