流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，以突發高熱，全身痠痛和呼吸道症狀為主要臨床表現。他的傳染性強，特別在秋冬季節，老人或小孩因免疫力較為低下需要給予重視，注重防範於未然。其傳播途徑通常是空氣飛沫、人與人接觸或被汙染物與人接觸的方式，因此我們能做的是主要從增強免疫力，切斷傳播途徑進行控制。
工具/原料
消毒液
口罩
方法/步驟
均衡飲食才能滿足身體所需的全面營養，才能保持身體的正常生理功能，保障身體的質量。對於怎樣才能做到均衡飲食，可以根據中國營養學會的營養金字塔進行調整，其基本內容是糧食與豆類為基礎，蔬菜與水果佔較大比重，奶和奶製品次之，動物性食品在次之的飲食習慣。
保障睡眠質量，注意不要熬夜，因為這會打亂自身生物鐘，導致內分泌失調，因此降低免疫力和其他一些危害。
腳部受涼由於反射性地引起鼻黏膜血管收縮，導致人容易被病毒侵擾，因此我們要注意腳部保暖，可適時採取溫水泡腳促進血液循環。
適量運動，加強身體鍛鍊。因為適當鍛鍊可以促進自身免疫蛋白生成，從而增強自身免疫力。但注意不可進行太過勞累運動量，因為這會帶來相反的效果，降低免疫力。
在病毒流行期間應避免去人群密集的地方，如果無法避免，要帶上口罩。
平時注意個人衛生，勤洗手、勤洗換，必要時加用消毒液。同時在秋冬季也要注意加減衣服。
