在肥胖人群中有一部分的肥胖是因為體內毒素，廢物過多不能及時排出造成的，也就是所謂的便祕引起的肥胖，針對此種情況介紹一些生活小妙招，快來看看吧！ ...
方法/步驟
常做仰臥起坐
瘦腹，瘦肚子最佳的減肥方法則是做仰臥起坐，這個動作雖然很簡單，但是卻藉助了腹部的力量使身體捲起來，很好的鍛鍊了腹部機群的收縮力，對於打造平坦腹部非常的有利
儘量寬鬆
改善便祕最簡單的方法則是衣褲儘量寬鬆，國外的一項調查顯示，常穿緊身衣的人群排便量明顯低於穿寬鬆衣褲的人，也就是說緊身衣褲會導致副交感神經系統受損，時間長了就會產生便祕
嚼食物多吃青菜
青菜含有的膳食纖維非常的豐富，不但能夠增加飽腹感，而且還能增加腸胃的蠕動，改善便祕，起到減肥的作用，在吃青菜時儘量細嚼。
