吃什麼有助減肥?

不知道從什麼時候開始，悄然興起這樣一句話“三月不減肥，四月徒傷悲。”於是每到春天，愛美的姑娘就開始早早謀劃減肥這件事。無論是不是瘦才漂亮，但至少瘦下來的身材可以穿進去各種漂亮的衣服。為美麗達人們盤點出適合減肥期間食用的食品，供大家參考，希望你們在夏天到來前都能修煉出迷人的身材曲線。

吃而不胖的食物清單

冬瓜：

冬瓜不含脂肪，而且含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等營養元素。其利尿的可成分，可阻止體內脂肪堆積。

海產品：

蝦肉 、魷魚、蟶子、海蟄、海蔘等產海產品也是減肥佳品，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量卻極低，所以既可以享受美味，又不必擔心長肉。

芹菜：
芹菜由水和纖維素構成，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱，減肥效果也好。

菇類：
香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可以起到減肥作用。香菇能促進血液循環，抑制黑色素，滋養皮膚，還有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等，都是減肥者很好的食品。

豆芽：
豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素，常吃不豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。

黃瓜 ：

黃瓜有清熱解毒，利水利尿的作用，是減肥的必備食材。