孕婦的保健方法?

從受孕到分娩的期間，孕婦都應該學會如何保健，因為孕婦直接影響的事胎中的嬰兒。如有不慎那可是影響孩子的一輩子，所以孕婦更應該學會保健。

方法/步驟

胎教 孕婦要加強思想品德的修養，培養高尚的情操和美好的心靈。胸懷開闊，樂觀，無私心雜念。助人為樂，善結良緣。言行舉止端莊大方。遇事冷靜，不為七情所傷。還可以多看書，旅遊，等方式。多和嬰兒聊天，給他聽一些優雅的歌曲，多撫摸胎兒。這樣可以讓孕婦氣血和順，胎元調固，有利於胎兒的生長。

飲食攝取 孕婦主要是吃滋生氣血的食物，以新鮮清談、有營養而且容易消化，飢飽適中為原則。要注意謹慎忌宜。在不同期段有不同的要求。三月內，孕婦主要吃新鮮水果蔬菜還有略帶酸味的開胃的食物。忌腥辣，四到七個月多吃富含蛋白質、鈣、磷的食物如肉魚類，蛋黃、乳類、蝦皮、黃豆等，八到十個月多吃動物蛋白和植物蛋白。怕水腫就少吃鹽和鹹性食物。

起居保健 懷孕期間，孕婦應該生活在幽靜雅緻的環境裡，不宜經常去公共場所，以防患傳染病。也不易到有放射線輻射的地方。保證腸胃正常。

勞逸適度 適當運動促進胎兒和孕婦的血循環。常到戶外散步，呼吸新鮮空氣，接受陽光。不要久臥貪睡。

注意事項

注意衛生，慎用藥，少房事。