子宮腺肌症做什麼運動好?

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經常運動能增強人的體質,對於得了腺肌症的女性而言,每天適量做一些運動能夠幫助減輕病痛。王斌表示不能做強度大的運動,可以做一些溫和的比如以下幾種。

方法/步驟

廣場舞

近些年一些退休的大媽組織在一片廣場上,伴隨著流行音樂跳舞。即鍛鍊了身體,心情也比較愉悅。

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瑜伽

一些看似簡單,實際好難的動作。經常練習,你會發現痛過之後是輕鬆,是舒展。

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有氧運動

促進新陳代謝、使人年輕有活力。

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散步

散步是最休閒的一種運動,閒暇時間和家人一起漫步在河邊,欣賞美景,身心放鬆。

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