【上班族必備的養神湯】排骨蓮藕胡蘿蔔綜合枸杞紅棗熬湯起功效：養目，養生，養顏，養神，強身健體，預防高血壓，滋陰潤燥，清熱生津，清熱生津。【上班族必備的養神湯】下面詳細說明：排骨功效：補血滋陰潤燥益精，滋陰潤燥；益精補血；適宜於氣血不足，陰虛納差者。蓮藕功效：藕，味甘、性寒；歸心、脾、胃、肝、肺經。清熱生津；涼血；散瘀；止血。主熱病煩渴；吐衄；下血。1.強健胃粘膜維生素C和蛋白質一起發揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。2.預防貧血預防貧血，協助肝臟的運動。3.改善腸胃單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負擔。4.止血蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外藕粉調補脾腎、滋腎養肝、補髓益血。胡蘿蔔功效：1. 益肝明目：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症；2. 利膈寬腸：胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；3. 健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義；4. 增強免疫功能：胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞；5. 降糖降脂：胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
工具/原料
排骨一根
玉米兩根
胡蘿蔔一根
枸杞適量
紅棗適量
食用鹽
方法/步驟
一根排骨，燒溫水洗淨，再用冷水沖洗兩次。
蓮藕兩節，胡蘿蔔一根，去皮洗淨。
切成塊狀，自己喜歡怎麼切都成。
準備好的排骨，蓮藕，胡蘿蔔，放入高壓鍋、
準備小塊姜，切薄片，適量。再放入6粒紅棗，適量枸杞，菊花。
放入適量水，適量鹽。
大火燉38分鐘。
可以開吃了。挺好吃的，蓮藕很嫩，胡蘿蔔很香，排骨更好吃。
注意事項
準備工作要做好。
相信你比我做的更好