纖細的四肢能夠給人的感覺更加高挑纖瘦，是愛美的MM們一定不會忽略的地方。但是怎麼樣才能夠有效地讓四肢瘦下來呢？小編推薦戰士三式和斜板式的組合瑜伽動作，能夠同時瘦手臂和瘦腿，一舉兩得不費力，輕鬆獲得好身材。
步驟/方法
戰士三式
山式站立在墊子上，雙手高舉過頭，十指相扣交握成拳狀，食指伸直。
右腳往後退一小步，重心移到左腳上面，腰背保持挺直狀態。
身體略微向前傾，手臂和身體背部保持在一條直線上。
右腿也慢慢地擡起來，保持平衡，與身體手臂保持在同一直線上。如果可以的話，可以做到身體與地面保持平行的平衡狀態。否則的話，這樣已經可以達到效果了。
慢慢地把腳放下，身體回正，恢復初始山式站立狀態。
斜板式雙手撐在地面上，彎腰跪在墊子上。膝蓋撐起來，臀部往上推，成下犬式姿勢。
再把臀部慢慢的放下來，腳後跟微微提起，腳尖著地，腰背和腿部保持在同一直線上，成斜板式姿勢。
注意事項
這個戰士三式和斜板式的組合動作能夠增加我們身體的平衡力，提升身體，心靈，精神的能量。還能夠促進身體迴圈系統機能，對心肌的鍛鍊有益，有益肺部，矯正身體不良姿勢。同時還能夠鍛鍊到我們的大腿以及手臂肌肉，同時達到瘦大腿體積瘦手臂的功效。