晚睡面板損傷如何處理？?

熬夜對身體不好，長期熬夜的面板暗淡無光、黑眼圈，極大地損害了形象。尤其是面板問題，會老化的非常快的。那麼晚睡對於面板的損傷該如何處理呢？

雷鋒崔老師為您支招。

方法/步驟

晚睡對於面板的損害

面板的修復時間為22點到2點。如果小夥伴們長時間的熬夜，會使得人體內分泌和神經系統正常迴圈功能遭到損傷。神經系統失調會導致面板乾燥，彈性缺失，色澤黃黑等問題

甚至會造成以下問題

前文說到內分泌失調會是面板出現粉刺，黃褐班、暗瘡，黑斑等問題，男性一般對這種情況無所謂，但是女性的話就會這方面很擔心，甚至可能造成家庭問題哦。

科學規劃好睡眠時間

一無所知的小鳥建議科學規劃一個睡眠時間表，將晚上睡眠的時間進行固定。晚上10點半的時候就上床準備匇，在11點的時候保證能夠入睡是極好的。另外要堅持早起，這個早睡的聯絡是非常大的。

拒絕拖延症

很多小夥伴是將自己的晚睡的問題歸結為拖延症。一無所知的小鳥認為很多拖延症就是懶的。當自己晚睡的時候就採取懲罰措施，比如晚睡就早起，中午還不能午睡。

睡前要洗臉、特別是玩電腦之後

現在很多人都喜歡用一些懶人神器在睡前床上看一部電影電視劇什麼的美其名曰促進睡眠。但是這樣不僅會導致晚睡，還會造成對面部輻射損傷，如果能夠在睡前用溫水洗臉能夠洗掉電離輻射和其他汙染物哦。

注意事項

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