治療不同疾病的瑜伽體式-如何緩解疝氣的問題?

正確的瑜伽習練不僅可以讓人身心愉悅，甚至對身體有療愈的效果。

今天和大家介紹一套可以達到緩解疝氣的瑜伽體式組合。

工具/原料

瑜伽磚

瑜伽毯

瑜伽墊

方法/步驟

冥想

頭倒立-肩倒立-加強脊柱伸展式

臥扭轉放鬆式-完全船式-半船式

英雄坐-臥英雄式

內女式-收腹收束法6~8次

休息術