腸是我們消化吸收的最重要器官，如果腸道內堆積物太多，導致腸道功能下降，就像用了很久的器械，我們需要時常維修，腸道也需要清理！
方法/步驟
腸胃對我們的身體實在是太重要了，沒有腸道的消化吸收，我們怎麼繼續生活下去。沒有活力，沒有精力，沒有營養，人的狀態很難保證。
所以，為了防止腸道的堵塞，毒素堆積過多等不好的情況，我們需要腸道保健！
其實最簡單的就是——喝水。誰能夠沖刷腸道，就像掃地一般，讓我們的腸道更加“清潔”！
在這裡呢，討論什麼食物能夠清腸，那麼，什麼食物能夠清腸呢？
酸奶
現在相比起普通的牛奶，人們更喜歡酸奶，除了口味更好，營養也更豐富。這就是人們更喜歡酸奶的緣故。
不僅如此，酸奶也能夠調理腸胃，使胃腸內的細菌保持平衡，不至於紊亂。同時還能夠淨化腸胃，刺激胃腸蠕動。
胃腸的蠕動能防止便祕，減少胃腸疾病的發生。當然，酸奶與酸奶也是不同的，一般的話，稠的質量更好，當然，這也與廠家、價格等有關。
木耳
木耳是一件很好的食物，通常我們把木耳銀耳說在一起，因為通常兩個一塊吃。
我們知道木耳有清肺的功能，這個清掃功能對腸道也有作用。
因為木耳中的膠質有吸附雜質的作用，人體內胃腸道內的殘渣、毒素等雜誌可被木耳消化後的蛋白吸附，進而排出體外，起到清滌腸胃的作用。
就算是人體內難以消化的穀殼、沙子、金屬屑也具有溶解作用，對膽結石、腎結石等結石更有化解功能。
海帶
記得以前專門寫過海帶的好處，作為一種食材，海帶它的作用實在有很多很多，在這裡，海帶在腸道能起到排出毒素物質的作用。
另外，海帶能夠阻止人體對重金屬的吸收（鉛、鎘等），並且能排除放射性元素。與此同時，防止便祕的發生，對胃腸道的好處確實不少。
蘋果
說種代表水果吧，俗話說得好，“一天一蘋果，醫生遠離我。”蘋果有著自己的保健作用，也是一種很好的食品。
蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠，能將腸道中的毒素降到最低。其中的可溶性的纖維素能夠增加人體宿便的排出能力。
告別小肚子，保證腸道的正常迴圈，蘋果就有這種作用。另外，蘋果含有的抗氧化物質能夠防老化，能延緩腸道的衰老。
總結
其實清理腸胃的食物，不僅僅這幾種，上面所提到的也僅僅算是個代表而已。
那所有的蔬菜水果幾乎都有清理腸道的作用，所含有的纖維素有益於腸道的蠕動；所含有的抗氧化物質能夠延緩衰老。
這樣說的話，平時大家沒必要專門盯著僅僅幾種水果吃，組合幾種水果，今天吃這種，過幾天再換一個，這樣食物的多樣效能讓我們更為健康，是我們的身體更有活力。
