營養早餐,這個不是掛在嘴上的,必須年年月月的堅持,一個好身體,與健康飲食有極大關係。
工具/原料
黑麵糊、雞蛋、燒餅
方法/步驟
取黑麵糊適量,開水衝
衝了開水的麵糊,必須加蓋燜10分鐘。
鍋裡熱油3克左右,打兩個雞蛋,放鹽,攪勻。油溫高了,倒入雞蛋液。
雞蛋熟了,就裝盤。
麵糊燜的時間也差不多了,打開蓋,攪開面裡的疙瘩,充分攪勻。
好了,裝碗,雞蛋加燒餅,開吃。
注意事項
這就是我的營養早餐。麵糊就是各種黑色食品,如黑芝麻、黑豆等。
營養早餐,這個不是掛在嘴上的,必須年年月月的堅持,一個好身體,與健康飲食有極大關係。
黑麵糊、雞蛋、燒餅
取黑麵糊適量,開水衝
衝了開水的麵糊,必須加蓋燜10分鐘。
鍋裡熱油3克左右,打兩個雞蛋,放鹽,攪勻。油溫高了,倒入雞蛋液。
雞蛋熟了,就裝盤。
麵糊燜的時間也差不多了,打開蓋,攪開面裡的疙瘩,充分攪勻。
好了,裝碗,雞蛋加燒餅,開吃。
這就是我的營養早餐。麵糊就是各種黑色食品,如黑芝麻、黑豆等。
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