減肥小貼士加快燃脂6要訣?

　你知道嗎？有些人是天生長不胖，有些人不吃也是個胖子。為什麼呢。除了天生就是易瘦體質。還有些事後天的一些生活習慣促成的哦。今天小編給大家加快燃脂6要訣的減肥小貼士。減肥有時候真的很簡單不是嗎？

步驟/方法

1.人體進食後體溫會上升，從而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃兩餐時的能量消耗更大。攝取蛋白質時，所消耗的能量最多，有益減肥。

　2.經常拍打面板表面來刺激經絡，特別是背部兩側膀胱經，中下腹兩側的脾、胃經，可以調節新陳代謝功能。

3.當體內肌肉增加時，基礎代謝率就會上升。所以，體脂肪過高者應進行肌力訓練，強化瘦肉組織。

4.以減肥為目的的運動必須在飯前進行，最好能早、晚各進行一次，每星期至少三次，每次進行30分鐘以上。

5.產熱性藥物可以提升新陳代謝率達14%，但一定要在醫生指導下服用。

　6.快樂的心情減肥方法可以減少腦中血清素的消耗，產生抑制食慾的作用。

　除了以上是加快燃脂的6要訣，你知道嗎？還有一些就是讓我們越吃越瘦的--燃脂食物哦。

　　a.蛋 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊涵的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　b.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊涵豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內的廢物和積聚的水分。

　　c.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部出現橘皮組織。

　　d.辣椒 食物中加入辣椒，會提高身體的新陳代謝率，還能使人餐後不容易感覺飢餓。

　　e.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少身體中的多餘水分。