隨著時代的進步， 手機和電腦迅速普及，為我們生產生活帶來了很大的便利，但同時也對我們的身體健康造成很大的影響。首先影響最大的是眼睛。現在近視眼越來越多，而且逐步年輕化。大多不是因學習努力，而是看手機和電腦造成的。預防近視，勢在必行。
工具/原料
眼睛
方法/步驟1
首先，養成良好的閱讀姿勢。良好的閱讀姿勢是預防近視的重要因素。什麼是好的閱讀姿勢哪？就是閱讀時，一定要坐著或者站著看，坐的要端正，站的要直要放鬆，閱讀時，手要穩，不要晃動。
二是保持讀物在眼的正前方，眼睛與讀物保持一尺的距離，一定要保持這個距離，不然很容易近視。
三是千萬不能躺著看書或手機，一旦養成這個壞習慣，稍有不注意，一個星期，你的眼就可能近視，特別是看手機，窩在被窩裡看，最毀眼睛，切記切記！！！！
四是要嚴格控制閱讀時間，一般情況在白天閱讀，30分鐘，就要向遠處看看，看看綠葉。夜晚看書看手機，10-20分鐘就要歇歇，揉揉眼，放鬆5分鐘再看。特別是用手機看小說，往往忘記時間，大家不妨設定一下手機提醒，或者試試聽書軟體，都是很好地預防近視的措施。
五是養成做眼睛保健操的好習慣，每天上午或晚上，要做一次，促進眼部血液迴圈，預防眼睛健康。
六是多做戶外運動，多看看藍天白雲、青山綠樹、碧水游魚，少宅在屋裡看電腦，有助於身體健康。
總結：如果你能堅持做到這幾點，那你就可以擁有一個明亮有神的眼睛，你也可以放心的看書、看手機、電腦，享受科技進步帶來的成果。
