腰椎間盤的退行性改變是根本原因。髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。
方法/步驟
損傷
長期反覆的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
椎間盤自身解剖因素的弱點
椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液迴圈，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。
遺傳因素
腰椎間盤突出症有家族性發病的報道，有色人種本症發病率低。
腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。
腰椎間盤突出如何治
我腰椎間盤突出8年了，開始時左小腿外側和左腿上部臀部抽痛、麻木，稍微活動就好點，但時間長了，就又麻木又疼痛，而且腰部發困，有時候酸，有時候還疼，腰直不起來，為了治好這病花了很多錢用了很多藥，還貼了很多膏藥，可總是反反覆覆好不利索。後來聽朋友介紹用古舒諾湯藥，用了不到一週感覺麻木、疼痛感明顯減輕，晚上睡覺也香了，來回走路彎腰也自在多了，一共也就用了三四個月吧腰腿部疼痛、麻木、發涼、僵直等症狀完全消失，腰椎間盤突出全好了，到現在也有四五年了吧，一直也沒再復發過。
注意事項
a、腹肌鍛鍊。也就是仰臥起坐。每次做十個，每天三次。
b、交叉扭腰。 兩腳分開與肩寬，腳尖向內兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭頂。如果右手在上，先向左側後方擺。左側相反。於此同時腰部也隨之扭動，左右各100次。
c、抱膝觸胸。處於仰臥位，雙膝屈曲，手抱住膝部，使盡量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，可持續30個。
d、腰背肌鍛鍊。處於平臥，雙膝彎曲放在床上，然後用力將臀部擡起，離開床面10釐米。這時您會感覺到腰背部在用力，堅持5秒鐘，反覆10下。