每個人都會因為每件不開心的事情而煩心,會為一件小事發脾氣。今天小編教大家如何緩解心情,如何不發脾氣。很有用的哦。
工具/原料
只需要你照做
沒有什麼東西
方法/步驟
對於緩解心情,緩解壓力,其實辦法還挺多的。只要大家按照小編的做,肯定會見效。
方法一:在自己的屋子裡,把門緊緊地反鎖。一個人呆在屋子裡,靜靜地坐著,看著窗外的風景或者城市,不要說話,不要去想那些煩人的事情,靜靜的呆著,看著外面,心情會慢慢好轉。
方法二:自己買一個耳機,插進手機。放一首經典老歌,或者一些安靜一點的歌,什麼都不要管,什麼都不要想,聽著這些歌,嘴上還可以哼幾句,慢慢下來,心情會因為音樂而柔和一點的。
方法三:在一個密閉的房間裡,有光線的房間裡。拿著一本小說或者自己喜歡看的書,窩在被子裡,開著燈。靜靜地在床上看著,什麼都不要想,只是靜靜的看著。看累了,把燈光上,把書店在腦袋下面,安靜的入睡,第二天一早,什麼事情都沒了。
方法四:一個人坐在一個沒有人的地方,端著一杯茶,或者咖啡,靜靜的品味,看著一件順眼的東西,靜靜的品味。不要多想,喝完可以再倒,直到自己的心情好起來為止。
方法五:生氣了,無聊了,發脾氣了。自己什麼話都不說,什麼解釋都不做,一個人關上房門,在床上睡覺,睡不著,想一想開心的事情,開一看自己的日子,心情會好一點的。
注意事項
安靜的地方
不去想其它事情