輪滑運動越來越受到都市人的喜愛，時尚、灑脫、帥氣……平花技巧您知道有哪些嗎？您的平花練習正確嗎？快來看一下哈！
工具/原料
輪滑鞋、輪滑護具
步驟/方法
腳的壓刃。 大部分的平花動作都是需要腳壓外刃的，比如最基本的cross、最重要的crazy等，小部分動作需要用平刃或者內刃，單腳過樁採用平刃，而雙腳轉則需要採用內刃。還有一些動作是幾個刃互換的，比如eight（畫八）就有內刃和外刃的交換。大家在練習的過程中，要逐步掌握刃的變換，懂得怎樣去壓刃。
腿部韌帶。 蟹步類和蹲坐類的動作要求腿部韌帶要靈活，這兩類動作都需要身體往下蹲，而蹲坐類則需要完全蹲下去，如果腿部韌帶好，這兩類動作練起來就會輕鬆自如。所以建議大家多壓壓韌帶。
身體重心。 根據動作特點，身體重心的位置也是不一樣的，比如cross類的動作重心在兩腳之間，點規類的動作重心在畫圓支撐的腳，單腳類動作重心在腳的中部靠後一點，跳躍類動作重心在身體中部並且偏向跳躍的方向（而不是在身體中心）。大家在學習的過程中多去了解身體重心的放置，練習時間長了自然也會感悟出來。
身形。 身形姿勢包括：頭部、眼睛、肩膀、手臂和膝蓋。拿倒向和旋轉動作來說，練習時，肩膀要先於腳轉向所滑行或者旋轉的方向，頭部同時轉向，用眼睛餘光看所滑行的方向，一般要求眼睛看前一個或兩個樁。手臂一般要求自然下垂，跳躍類動作則需要手臂跟腳的配合擺動，單輪類動作也需要手的配合以調節平衡。所有動作都要求膝蓋微曲，這樣有助於交叉或者控制重心，部分動作需要膝蓋彎曲幅度稍大，比如點規類動作。滑行中，整體身形保持直立、放鬆，不要過於低頭看樁，儘量採用餘光看樁，這樣身體姿勢方能優美、好看。
基礎。 基礎動作至關重要，基礎紮實了，難度動作才能上得去。就平花入門而言，cross是最基礎的動作，而crazy則是最核心最重要的動作，把這兩個動作做到爐火純青，那麼平花大廈的地基就算建穩固了。不要求大家把動作等級表裡的所有基礎動作都練會，但要求把各類別裡的最普遍的動作都練會練好，吸收大部分動作就可以了。不支援大家越級練動作，比如在不會倒向單輪的情況下練單輪轉向，這樣往往會費力不討好，即使練會了那也是在繞彎路，動作也未必會好看，所以需要像建樓一樣，一層一層來，這樣動作才會紮實、好看。建議基礎類動作雙向都要會，這樣在編排動作時才會更加容易，真正的全能高手的基礎動作是雙向都能掌握的。大家在練習時先練好正向動作再去開發反向，為自己的未來平花道路創造捷徑。
練習量。 有人說過，練習才是王道。練習是重中之重，可以沒有天賦，但不可以沒有練習。動作由生疏到熟練的過程，就是一個積累練習量的過程，在懂得動作技巧的前提下，只有通過大量反覆的練習，才能掌握動作。這個過程漫長而枯燥，需要有毅力，需要堅持。就拿單輪來說，技巧性不多，關鍵就在於苦練，熟能生巧，這是所有難度動作共有的特點。關於練習時間，初學階段1小時足夠了，然後慢慢增加，合適時間一般在2-4小時。希望大家在平花的道路上，一路堅持。
Combo練習。 這裡的combo泛指所有組合套路動作。在掌握大部分基礎動作後，一定要增加大量combo練習，廣泛練習他人的combo，在此過程中熟練運用單個基礎動作，並且從中領會和吸收動作連線，各種連線套路，時間長了就會有自己的想法了，然後開始自己的動作套路編排生涯。想必大部分人都是這麼過來的吧。
瓶頸期。 每個人在平花練習的過程中都遇到一些大大小小的瓶頸，在一些動作上卡住，下不來也上不去，一些人卡在crazy上、一些人卡在單輪上、一些人卡在蟹步上等等，按瓶頸期來說的話，最大的坎應該是由初中等水平邁向高等水平的階段，在基礎動作飽和的情況下，想提升自己的整體難度卻很難上去，這是為什麼呢？當初我遇到這個情況的時候也不得其解，現在能夠明白其中的道理所在，因為難度動作比基礎動作要來得慢很多，成型週期長，固然在練習過程中會有更多阻力和困難，影響人的心情、打擊人的積極性。提醒大家在遇到瓶頸的時候不要洩氣，更不能放棄，要堅持，多付出一倍的時間去搞定“它”。有人說，沒有練不會的動作，只有沒練過的動作。這句話絕對是真理。大家一定要迎難而上。