年輕女性朋友最怕的是什麼？毫無疑問，她們最怕就是未老先衰，面板產生皺紋主要與面板缺乏營養有關。科學研究表明，面板要健康長存只有長期的補充水分和膠原蛋白類等物質方可作效。下面我們就介紹下如何防止皺紋的產生：
步驟/方法
面板要保持溼，是不產生皺紋的前提。水是構成人全的重要成分，當人體缺水時，就顯的皺紋多。為了體液充盈，減緩皺紋的出現，每日應攝入適量的水，以確保體內水份充足。
注意攝入膠原蛋白和彈性蛋白，因為面部皺紋與面板彈性大小有著密切的關係。膠原蛋白和彈性蛋對面板具有保溼、緊膚、除皺、增加面板彈性的效果。含有此等物質的食物有：豬蹄、豬蹄筋等。
多吃些核酸類物質，核酸不僅在蛋白質合成中起著重要的作用，而且影響到各類物質的代謝方式和反應速度，能有效地延衰老。另外人體隨著年齡的增長合成核酸的能力逐漸減弱，所以只能從核酸中攝入，含有核酸的食物有魚類、肝臟、蛋類等。
常吃含有維生素的食品，維生素E能效地減緩衰老化的程序，使面板滋潤健美。維生素A缺乏時可此起面板乾燥、粗造；維生素B缺乏時會出現口角乳白、口脣面板開裂。維生素A可以通入攝入β-胡蘿蔔素來獲得，β-胡蘿蔔素是維生素A的前體，可以在人體內轉化為維生素A，而含胡蘿蔔素多的食物主要有胡蘿蔔、螺旋藻、小球藻等。維生素B2可以從動物內肘、蛋、奶及玉米等食物中獲取。
