卵巢的健康影響著女性朋友的健康。那麼對於女性朋友來說，如何保健卵巢健康方法呢？
隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退至消失會導致一系列的綜合症狀。現在，教你卵巢保養方法，讓你變得越來越美。
1.飲用少許的紅酒
這對於女人來說，養成一個飲用紅酒的好習慣，這不僅僅是高生活品質的保證，同時在這也是保養卵巢的最佳方法。堅持每天飲用一小杯紅酒，這能夠達到的增加其卵子的活躍度，這是因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，很多女性在夏季有喝啤酒的習慣，這可很容易長胖哦!大家可得注意哦!
2.來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養護措施。而且在經期內，因為經血的流失，這很容易導致體內的大量鐵元素丟失，而為了能夠很好的幫助搞定這個問題。那麼在飲食生活中女性需要多多補鐵，為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這些食物能夠讓卵子的活躍性大大提升哦!
3.避孕，一定要避孕
而對於還未做好要小孩準備的年輕男女們，那麼一定不能因為一時的痛快而犯下錯誤，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%，那麼這對於懷孕來說，存在了很大的威脅。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。因為避孕藥打破了身體內激素的水平，這很不健康哦!
4.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，這對於提高卵子質量很有效果，經常食用這類食物能夠讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因為煎豆腐的食
用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天一小盤水煮豆腐，這不僅不會破壞其植物性蛋白質，對於健康很有效果哦!
5.“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!其實最健康的方法大家還是從日常的習慣中養成吧!在美容院中使用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性，大家可得注意這個問題哦!
6.離電腦輻射越遠越好
電腦輻射會影響卵子質量，但是現代很多白領們的生活完全離不開電腦。大家一定要明白一個問題，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。膝上型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好方法就是充好電源，使用的時候然後拔掉電源進行工作吧!
兩道藥膳，卵子健康餐：
一.蓮肉白果粥
材料：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。
做法：
1.蓮肉、白果、胡椒搗碎。
2.鍋中放入適量清水，糯米和準備好的食材一起一同放入沙鍋，大火煮粥，空腹代替早餐。
二.赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：
1.赤小豆清洗乾淨，放入鍋中加入適量清水和粳米同煮成粥。
2.根據個人口味加適量白糖調味，代替早餐，每週吃1次即可。
女人要想保養卵巢，那麼從以上的這幾個方面做起，延緩女人衰老程度，讓女人們的魅力更加大。