結婚後，很多女性都會發現自己的身體正緩慢地發生著變化：臉慢慢圓了起來、腰漸漸粗了起來、腿和胳膊也慢慢變得肉乎乎的這種“婚後變胖”現象背後的原因是什麼呢？
步驟/方法
在家的時間多過外出時間
因為已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裡的沙發上。不用安排約會，結伴旅遊散心，運動量大大減少，一般兩個人待在家裡看看電視，出門小區溜個彎，基本沒有什麼其他運動了。
可以選擇晚飯後在樓下打球，或者週末出去郊遊Happy一下，戶外雙人鍛鍊相信會更加開心，也順便消耗了能量。
兩人吃飯胃口大開
以往單身的時候，三餐可能食不定時，也可能隨隨便便面包一個或方便麵一碗就當作一餐。
共同生活後，妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食，終結“衣食隨性”的日子。而兩個人做飯吃飯，一起有說有笑會分外開心，心情好，胃口就好，體重更容易上升。
晚飯後，不會再現男方送女方回家的場景，而夫妻雙雙共同“轉戰”到客廳的沙發上看電視，吃些零食打發時間，“幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。
建議婚後不要在茶桌上擺滿零食，最好在看電視時做健身動作。雙人合作鍛鍊方法不僅會讓你全身心地放鬆下來，還會鍛鍊到你全身的肌理協調性和柔韌性，而且會充滿樂趣.
婚後變得鬆懈
結婚前，兩個人處於熱戀期，可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了很多人對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上，自然就會保持住好身材。結婚後，新人們馬上卸下了所有的重擔，很多不再像以前一樣注重外表，也不常上健身房流汗了。
針對這樣的狀況，夫妻倆可以去健身中心辦個雙人健身年卡，做做瑜伽也不錯。
晚飯時間過晚
為了增進感情，不少新婚夫婦選擇同進晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃飯，相互等待到晚上9點甚至10點才吃上，而為了保證明天有充分的精力繼續工作，到12點吃完就趕緊睡覺，而這時，腸胃沒有足夠的時間消化食物，更容易令體脂積聚。
該吃晚餐的時候就要去吃，如果一方因為工作要晚回來，那另外一個人就先吃飯，不要等來等去。晚飯選擇好消化的食物，吃的時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。
注意事項
其實總結起來，婚後變胖的一個很重要的原因就是，變“懶”了，只要夫妻雙方可以恢復婚前的積極，認真不懈怠的生活，相信婚前的體重也一定會很快回來的。