多吃蔬菜癌症預防主任說：要了解五顏六色的蔬菜，它們預防癌症的能力是無比強大的。請記住：每天多多進食各種各樣的水果、蔬菜。
多呼吸負離子，消除自由基。人體代謝過程產生“自由基”是一種衰老因子，它作用於面板引起“鏽斑”，作用於內臟器官形成類似“體鏽”。體內自由基過剩，多餘的自由基不斷破壞細胞內的遺傳物質DNA，令DNA所受到的氧化性損傷越積越重。這便是發生衰老及疾病的主要原因。負離子有多餘的電子，進入人體後可以補充給自由基電子，促使自由基成為穩定物資。空氣負離子按其遷移距離分為：大、中、小三種離子。對人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體。醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑的負離子才易於透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。隨著科技的發展，生態級的小粒徑負離子生成技術已經問世。負離子轉換器技術已經有效克服了傳統負離子生成技術的瓶頸，能生成等同於大自然的小粒徑、高活性負離子。
定期吃魚魚，特別是鮭魚、湖鱒、沙丁魚中含有ω-3脂肪酸DHA和EPA。許多研究顯示，上述物質可預防突然死亡和心臟病。ω-3脂肪酸還有助於防止抑鬱症、早老性痴呆和與衰老相關的黃斑變性，並避免某些癌症的發生。
聽聽音樂置身於音樂的氛圍中，有助於增強免疫系統功能。一項研究表明，具有抗感染能力的免疫球蛋白(IgA)，在合唱班成員的唾液裡增加240%。
喝茶動物實驗、細胞實驗和人體試驗表明，喝茶可以預防前列腺癌、乳腺癌和心臟病。茶葉中綠茶最好，每天至少喝3杯。
縮減腰圍確定你的身體是否保持年輕，用捲尺測量腰圍比用磅秤測量體重好，因為體重沒變化，可能是丟失的肌肉與增加的脂肪相抵消;而測量腰圍卻能發現肥腰裡面的腹腔脂肪在增多。腰圍增粗，這意味著與衰老有關的疾病，如高血壓、糖尿病和心臟病的危險性在升高。如果經測量你的腰圍大於88.9釐米(女性)或101.6釐米(男性)，你可能有太多的腹部脂肪。為了預防與衰老相關的疾病，最好的辦法就是鍛鍊。進行每週3次，每次45分鐘的中等強度的有氧運動;或每週3次，每次20分鐘的舉重鍛鍊。