本是司空見慣的現象，這是頭髮生長衰老的過程。但如果是早晨起來在枕邊，或是用手或梳子梳理，或是洗頭時，都發現頭髮掉的特別厲害，甚至超過數百根了，這就屬於病態脫髮了，需要引起足夠重視，那掉頭髮很厲害該怎麼辦呢？
方法/步驟
1. 選對洗髮水
很多年輕人都有每天洗頭的習慣，但頭皮有自身的一個生態迴圈系統，過度的清潔會導致皮脂腺受損，使頭髮和頭皮失去了天然的保護膜，頭髮遭受的損傷和老化就會加劇。所以最好兩三天洗一次頭且不要用鹼性洗髮水，洗完頭記得用護髮素。洗對洗髮水對於頭髮和頭皮的保護也相當重要。據調查發現，很多人出現頻繁的掉髮問題是因為使用了化學有害物質的洗髮水，這類洗髮水會導致頭皮堵塞，毛囊發炎，久而久之就會造成毛髮脫落。
1. 注意飲食調整
頭髮的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物。多吃些菟絲子、枸杞、葵花籽、黑芝麻、核桃、何首烏等養血烏髮的食物。還要常吃黑豆、胡蘿蔔、海帶、黑米、香菇、木耳、豬肝、烏骨雞、紅棗等，少吃酸澀收斂類及動物類油脂。
4.保持心情愉快
很多人到了秋天便有悲秋感傷的情懷，長時間處在一個心情壓抑的氛圍下，就會很容易出現掉髮和白髮的情況。而樂觀的心態會使人體分泌出大量的有益激素和乙醯膽鹼酶等物質，這些物質可以把人體各個系統的功能調節到最佳狀態，從而提高人體的免疫功能，達到美髮護髮的作用。所以沒事要多笑一笑，保持樂觀開朗的心態。
