愛吃又不愛運動的MM們，身上的肌肉很容易變的鬆弛，特別是贅肉很容易堆積在一起，身材完全沒有曲線美。下面就教大家三招減肥運動操，女人豐胸提臀的最好方法。北京麗都整形專家說，除了這三招還可通過自體脂肪或者手術的方式進行提臀。
動作一：背挺直，平站在地板上，雙手放置身體兩旁，緊貼臀部，注意收緊小腹，然後右腳踏與左腳前，右腳掌與左腳掌垂直，右腳腳趾向右，左腳腳趾與腳窩觸碰。
動作二：保持上一個動作，然後將左後跟擡起，腳尖微微踮起，右腳腳掌保持貼地，注意收緊小腹和臀部，上身拉起稍稍擴胸後仰，雙臂開啟，手掌向前，保持動作十秒。
動作三：接著上一個動作，保持下半身不動，上半身向右轉動，頭也往右變看，保持動作十秒後恢復站立姿勢，換左腳在前，向左側扭重複動作。
這樣整個動作就完成了做，動作很簡單吧，強度也不大，利於堅持下去。但是如果是帶傷的人群就不要做了，特別是腰部和腿部有負傷的人要避免拉動肌肉。