老年健康生活攻略?

衰老是人的客觀規律，隨著時l'f0的延續與推進，人必然將進入老年時代，但對1二進入老年時的感受，不同的人有餚不同的感受。

方法/步驟

“動”字：生命在於運動。十幾年來，堅持跑步、勁走、打太極拳，還自薦報名參加有意義的體育活動。

“靜”字：空閒時翻翻看看也蠻有情感，回憶往事歷歷在日，也是對自己退休生話的記錄賬本，井且充實退休生活。

“食”字：民以食為天，食以安為先。“吃”的方面要特別謹鎮，俗話說，毛病是吃出來的，病從11入。現在生活條件好了，吃的東西多，營養過．lJ，就容易 肥胖。所以葷素搭配，以素為主，定時定量，多．拈種，不挑剔，雜糧要多吃，豆類不可少。

“息”字：生話要有規律，每天按時起居。吃飯與休息，睡眠與排便也要保持正常，這樣才’能起到有機調l'i，調氣補養的作用。

“責”字：退休不是人生的尾聲，而是換了一種生活方式。人不同於一般動物，人是有理想、有迫求、有抱負的。話到老，學到老，這是做人的從本準則。退休後，利用機會盡白己的所能，為社會也算盡一點義務。

兩個收穫：體質方而：由於“經常話動，攝入的食物熱從“收支平衡”。

精神方面：由於身體健康，經常參加一，些社會活動，凡是知道有什乏、活動，心情快樂，沒有後顧之憂，頤享天倫之樂。