擁有性感苗條的身材是每個女性的夢想。但是，很多MM不管怎樣努力減肥，效果卻往往事與願違。其實，只要在日常生活中改變一些小細節，養成良好的生活習慣，瘦身也可以變得很簡單。下面給你推薦4個細節減肥方法，讓你輕鬆轉變成性感尤物哦！
方法/步驟
1、定時用餐
如果你一天吃很多次東西，那麼到了那些時間就會覺得很想吃東西，所以擬定一個飲食時間表對減肥很有幫助。定時用餐不一定是按傳統一天三餐的時間用餐，而是要依自己實際需要，找出最合適的時間表。遵循一個飲食時間表，可以幫助你不會胡思亂想，專心地實施你的飲食計劃。比如：你的計劃是中午12點時吃午餐，即使你在11點30分肚子餓了，也會稍加考慮你是不是真的餓了，還是隻是想吃東西而已。也可以決定要不要再忍一會兒，等到計劃的用餐時間再吃。
2、每天都睡個好覺
有研究表明，睡眠不足會導致頭腦的神志不清從而造成體重增加。當女性缺乏睡眠，體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增，這種激素會讓人食慾大增。此外，當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且更想吃一些高熱量的食物。
3、更換攝入的糖分
早上多吃水果，水果所含有的天然糖分能滿足你對甜食的慾望。當你在對甜食的慾望開始之前攝入糖分，那麼你對它的慾望就會減少，能有效避免過多地攝入甜食。另外，要特別注意含糖飲料，一般的含糖飲料都含有很高的卡路里，喝太多的話容易發胖。
4、適量喝酒
如果可能的話，要完全避免喝酒。如果是在不可以拒絕的情況下，也要提醒自己要適量喝酒。每克酒精內含7個卡路里，被迅速吸收後身體會第一時間把酒精的卡路里消耗，因而阻礙了燃燒體內本身脂肪而導致肥胖。
