減肥幾乎成為每個女孩的夢想,有的人減肥好像很容易,可是有些人卻是很難。下面就跟隨小編來了解下宅女怎樣減肥吧。
方法/步驟
1.宅女減肥時跳，時走，時手舞足蹈
宅女減肥別總是不動，要時常動一下。呆在家裡的高考後族們要經常跳動一下，或在家走走，興奮時或者手舞足蹈。開心時，可以自編自導挑起舞來。這可讓消耗不少能量，提高了身體的代謝能力，減少脂肪積累。所以呆在家的時候，也經常讓自己動起來吧！我基本上都是不讓自己閒下來，總是找點事情做，這段時間嘗試了很多舞蹈，要知道我以前最不協調的就是舞蹈，強迫自己舞蹈，身體微微出汗和喘息，我就覺得可以了。
2、宅女減肥兩餐按照自己的口味做，科學安排減肥食品搭配
高考後嘗試自己做做飯，這樣可以按照營養師建議的均衡營養調理，效果很好，同時，不讓自己攝入過多脂肪，營養也不降低。親力親為讓自己多運動一下，提高自己的代謝能力。不會因為自己代謝減弱，而讓吸收的營養轉化為脂肪。另外，自己做飯，可以清淡點，減少點熱量的攝入！還可以讓爸媽唏噓不已。飲食上我都是每天搭配一些減肥果蔬尤其是植物消脂，都是很不錯的。
3、宅女減肥出去逛個夜街，但是不要吃宵夜
宅女減肥晚上出去一下，買買東西，或是出去逛一下，看看周圍的事物。在家宅了一天了，晚上清涼，輕鬆，在外面溜到半個小時，讓自己情緒調整的很好，好心情就來了。好心情減少腦裡血清素的消耗，抑制食慾的作用。半個小時的溜達，讓她們燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街，但是堅決不去迪廳，老媽不讓，也擔心自己被人家笑，對自己健康、瘦身有很大幫助
4、宅女減肥少用洗衣機，多自己手工洗衣服
宅女減肥洗衣服多用手洗衣服是這個魔鬼身材的高考後減肥族想出來瘦身的小祕訣，洗衣機這麼氾濫，理應不用自己用手洗。可你知道嗎？用手洗衣服能很好鍛鍊到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪。
5.宅女減肥洗熱水澡
宅女減肥洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進血液迴圈，加強代謝，宅女減肥促進熱量消散。我很享受熱水澡。洗澡時，多舞動一下手，擡擡腳，扭扭腰，效果會更好。平時洗澡
