健身車運動也像其他體育活動一樣，有時會帶給身體緊張與壓力，是很多人的煩惱。一方面為了健康而健身，一方面卻因為健身而痛苦。痛苦的健身肯定不是我們想要的，這會消磨我們的意志，最終會放棄健身。那麼晚這肯定不是我們想要的，那麼現在就是您的福音了。下面幾個小技巧可將疼痛減到最低限度：
方法/步驟
把手不要握得太緊，否則手容易起水泡。為了保護玉手，不妨去買個騎車專用的手套，或為把手套上握套。
如果你覺得臀部痠痛，這可能是出於座位太硬，大部分的運動器材行都有出售較寬的座位，專門賣給骨盆較大的女性使用。此外，也可能是座位太高、太低或裝置不正確，這時你可以利用微調裝置改善。
若頭部痠痛，可利用準備動作來避免，而且運動時最好把頭稍微放低。膝蓋痠痛的情形，一開始不太會出現，產生的原因是由於你把抗力訂得太高，或是座位太高所致。
如果是背部痠痛，這可能是運動前後的緩和工作做得不夠徹底，或者是座位的問題。解決之道是在運動後做做平躺的膝部彎腿運動，以減輕背部壓力。相信幾星期以後，你就會愛上這個省時又有效的健身運動。