最能滋養女人的?

　　最能養女人的 “微運動”

　　緊張的工作、巨大的壓力，使有些朝九晚五的辦公室女性常常感覺十分疲憊。其實，在繁忙工作的同時，忙裡偷閒做一些小小的“微運動”，比如眨眨眼睛，攪動舌根，伸伸腳趾，對身體內各個器官起到了不同程度的鍛鍊，有益於身心。

　　眨眨眼睛來養眼

　　大部分時間工作在電腦旁，長時間目不轉睛，對於視力當然損傷很大。所以，不妨試試每隔半個小時左右，向周圍“放放電”，做做類似於“拋媚眼”的小動作，有意思地眨眨眼睛，可以促進淚膜重新分佈在角膜表面，以保護角膜，維持眼睛的溼潤或者用最傳統的方式，只抽出五六分鐘，做做簡易的眼保健操，也對緩解視疲勞起到立竿見影的作用。

　　舌根運動促吸收

　　經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老的作用。這不僅有助於緩解高血壓、腦梗塞、老年痴呆等疾病，還可減少口腔疾病的發生。工作閒暇之餘，每日早、中、晚各做一次，可以做做下面三個小動作：

　　伸舌頭：靜坐且眼睛半閉，稍微張開嘴。儘量伸出舌頭然後縮回，反覆做10-20次，能利用五臟養顏面。

　　“蛇吐芯”：把舌體伸出後向左右來回擺動10-20次，動作有點像蛇吐芯子。

　　攪舌根：順時針、逆時針分別攪拌舌根10-20次，這幾個練習能夠顯著鍛鍊咽腔肌肉，長期堅持對打鼾也有一定療效。

　　腳趾運動能健胃

　　人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三個腳趾與腸胃有關。因此，經常活動它們可以達到健胃的目的。活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：

　　腳趾抓地：採取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續做腳趾抓地的動作60-90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。