減肥--如何讓你瘦腰?

現在生活在提高，人們吃的比較好，如何瘦腰部，女性都喜歡展現自己的魅力。穿上漂亮的衣服。

方法/步驟

按摩腰部或者腹部，輕拍，輕按，輕揉，各個動作，每次10分鐘，不要多不要少，減肥是急不得。

食物的控制，早餐，一般是牛奶麵包不要吃的過飽，午餐，吃清淡點肉菜要少點，飯後吃點水果補充維生素。有利於一天健康。

晚飯過後不要呆在家裡出去活動活動，去溜溜彎，或者運動，回家之後做幾組仰臥起坐。有利於腰部的肌肉舒展。

早上要早起出去鍛鍊，每天早上跑上2000千，競走1000米，天天堅持下去，會有意想不到的收穫。

女性朋友，要少喝酒，酒精會刺激腹部的肌肉，導致你有啤酒肚，這樣會很難看的，喝酒不利於減肥，應當早戒掉。

去市場多買點新鮮的瓜果蔬菜，一天一個蘋果或者香蕉既有利於身體的健康，又可以減肥，效果非常好。