羽毛球是一項廣受大家喜愛的體育運動專案，而且這項運動是老少皆宜、參與範圍廣的，我們可以在家裡、在體育館進行，能夠起到很好的鍛鍊身體效果，很多姑娘為了健身為了身材姣好都會選擇這項運動，一般如果只是為了出出汗、鍛鍊身體，對場地則沒有過多的要求，如果是有條件的，我們可以去體育館、羽毛球館等專業場所進行，專業的羽毛球場地有嚴格的要求，所以不僅僅是對我們身體素質的鍛鍊，還是我們技戰術的一種考驗，那麼小編今天分享給大家怎麼打好羽毛球。
工具/原料
羽毛球
羽毛球拍
方法/步驟
要做好熱身運動
在進行體育運動前，我們都要做好熱身運動，這能夠幫助我們提前預熱身體，開啟身體的關節，另外要準備好運動護具保護自己，防止出現肌肉拉傷、抽筋、扭腳踝以及手腕部的傷害。
選擇適合自己的羽毛球用具
選擇羽毛球時重點可檢查毛根的堅硬程度、與託的粘連程度以及羽毛的形狀是否規則、薄厚是否一致，選擇拍子的效能主要從平衡、輕重、軟硬來衡量。還有就是拍柄的粗細要以自己握著舒服牢固為準,磅數要根據自己的力量和打法來定 。
羽毛球場地的基本要求
（1）整個球場上空空間最低為9米，在這個高度以內，不得有任何橫樑或其它障礙物；（2）球場四周2米以內不得有任何障礙物；（3）球場四周的牆壁最好為深色，不能有風。
怎麼鍛鍊打羽毛球的基本功
（1）在家時可以使用啞鈴來練腕力、臂力，把胳膊上的力量練習好，因為羽毛球關鍵的還是胳膊，利用跳繩增加彈跳力或者單腳跳也可增加彈跳力。
（2）要練習身體的綜合協調性和爆發力，平時加強跑步，鍛鍊身體的整體協調性，練習腿部的爆發力，主要是練習折返跑、加速跑等，增加小腿肌肉，提高自己的爆發力。
（3）身體素質練習的同時，我們要不斷的練習球技，羽毛球是一項力量與技術的結合性運動，所以我們平時要經常練習，找高手來對打，吸收別人的優點掩蓋自己的缺點。
（4）著重加強自己反應能力訓練，刻意的通過一些能夠鍛鍊反應能力的運動活動來提高增強自己的反應能力，在羽毛球運動中，我們的反應能力往往能夠起到很重要的作用。
怎麼樣發球
發球時，以右手為例，向右側身，球拍向身體右後側引開，拍面向下，擊球時身體轉向前面，並順勢劃出弧線擊打球託，球拍繼續順勢劃到身體左肩上側結束動作。發球整個動作是連貫的，舒展的，不要有脫節情況，力量要求不是很高。另外注意擊球點在腰部以下，幾乎與腰部水平的位置，球要儘量向高遠處發。多加練習，就可以有個完美的發球。
怎麼樣防守扣殺
對方準備扣殺的時候，應該站在場地中央，雙膝微彎，全身放鬆，注意對方扣殺一瞬間手腕的方向，根據對方手腕的方向判斷球的落點。有目的地防守。打擊球的時候手腕可以發力，也可以不發力，但是儘量給出角度使回球變向。 其實防守扣殺更多得是靠自己多加練習，練反應，練判斷，練速度等。
打羽毛球的訣竅
（1）調動對方位置。一般對手會站在中心位置來防守，這時他的位置基本固定的，我們要把他調離中心位置，這時就會出現空當，這樣就是我們攻擊最佳目標。
（2）利用一些快的、長短變換的球，逼迫對方擊出中後場高球，此時就是很好的劈殺機會，我們要用高球劈殺，找準機會給對方致命一擊。
（3）使對方重心失去控制 ，利用重複球或假動作打亂對方的步法，或者騙到對方，使對方重心失去控制，來不及還擊或延誤擊球時間而回球質量差，造成被動 。
（4）消耗對方體力 。最大限度利用場地，把球擊到離對手遠或者四角，讓對手多跑動，不斷的消耗對方體力，當對手體力不支時再行攻擊。
