你有沒有這樣的體驗，前提你是一個好好先生，對於別人的要求，你是來者不拒，久而久之你從開始的心情愉悅變成有一種啞巴吃黃連說不出的憤恨，讓自己不再快樂，這時需要說不，當然不同的事情說的方式不同
方法/步驟
借錢，知根知底的朋友、親戚，當提出借錢的時候，要根據自己的實際情況，不能因為面子的問題讓自己都揭不開鍋了，要說說自己的困難，自己是有心無力，一般關係的朋友直接拒絕
朋友的人情送禮，現在流行大事小事就擺酒席，請你的人多並不就是你人緣好，酒席吃了，口袋空了，特別重要的朋友親戚，也不能大事小情都去，一般的事情就找個理由拒絕，一般朋友看自己的決決定重要就去，不然就婉言拒絕乾淨利落
同事間幫忙，這裡說的是工作上面的，要分清哪些可以幫哪些不能幫，不是你工作範疇而卻是別人需要經常解決的，必須拒絕，可以說我幫不上你，那個屬於誰的工作範疇等等，要不然會有好心辦壞事，別人還不領情
別人情感傾訴的物件，開始知悉別人的祕密，還有些小欣喜，可太多的情緒的渲染也會使你情緒不可負荷，不要老是充當別人感情的垃圾桶，婉言拒絕必要的，比如可以給他講很多時候別人幫不了你什麼主要是自己想通
領導的安排都必須執行，這樣的觀點是錯誤的，遵循領導的安排是需要的，可當有些安排已經超出你的能力範圍或是那是別人的事情的時候，你要敢於說出，比如可以說某人更加勝任這個工作或是這是某人的工作強項做起來更加事半功倍
父母的建議不全都是正確的，尊重父母善於聽取父母的建議，可當父母的建議不夠現實或和你的想法不一致，要學會委婉說不，你可以講我會按照你的做可當它行不通的時候我就會按照我的意思去做，在和諧的氣氛中溝通
注意事項
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