一提起冬泳人們就會感覺很冷，現在冬泳流行起來了，因為它有很多好處，比如改善血液迴圈，促進血管收縮。冬泳時要注意什麼事項呢
方法/步驟
進行冬泳，要做好準備，應該先從夏秋慢慢過渡到冬季
冬泳要量力而行，對於有心臟病等不適於游泳的不能冬泳，小孩子不能冬泳，感冒也儘量不要冬泳
冬泳前要做好熱身預備活動，比如放鬆腰、肩、腿等，跳躍運動，伸展運動，避免抽筋
慢慢往身上澆冷水或者用雪搓身等
老年人應該緩慢入水，不要跳躍式入水
不要飽食後冬泳，冬泳對身體的消耗很大，要注意及時補充熱量
冬泳後，要擦乾全身，做好保暖，做做運動
注意事項
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